インナーマッスルの大事な働きの一つに支点の作用
(アウターマッスルの補助)があります。
家のドアで言うところの蝶番の部分がインナーに当たります。
扉自体がアウターマッスルでその外側の筋肉を鍛えすぎると、
それを支えるインナーがついていけなくなり痛み、ケガにつながります。
自分自身も振り返ると若い頃、重いものを持つトレーニングでよくケガをしてました!
身体が弱く練習についていけないと思っていましたが、今考えると
アウターに負荷をかけすぎてインナー(関節周り)が耐えられなかったんだと理解できます。
スポーツの方面でも野球のイチロー選手はインナーの重要性に早くから気がついて実践
していたので長い現役生活が送れたのではと思います。
中年、高齢者の運動もそうですが若い世代のスポーツにおいてもインナーのトレーニング
を重視することによりスポーツのパフォーマンスアップやケガをしない身体作りに
つながります。


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熊木乃理通

熊木乃理通

いこい接骨院 院長。病院や鍼灸整骨院、マッサージ院、デイサービスのリハビリを経験し平成16年10月から開業しております。当院では、薬よりも手 の平や言葉のぬくもりで治すという気持ちで日々施術を行っております。手技に力を入れ鍼灸や特殊な電気治療を利用し患者様の治癒力を高めます。
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